Bienfaits du Yoga du Rire
Les mécanismes du Rire
Bienfaits au niveau du corps physique
Environ 400 muscles sont stimulés quand on rit !
Au déclenchement du rire, de nombreux neurotransmetteurs, à partir de l'hypothalamus, vont régulariser les fonctions du corps.
Le cerveau libère de la dopamine, neurotransmetteur primordial dans les sensations du plaisir. En riant l'organisme sécrète naturellement des endorphines, augmente le taux de sérotonine , deux molécules appelées les "hormones du bonheur" , aux propriétés calmantes et antidouleur.
Détente et bien-être s'installent, stress et anxiété diminuent.
Avec l'ouverture de la cage thoracique, se crée des spasmes, des contractions du diaphragme qui vont non seulement masser l'abdomen mais aussi les organes internes tels que le foie, les voies biliaires , le pancréas, l'estomac.
Ainsi on favorise la digestion.
Les poumons sont en surpression ; à 120km/heure, ils rejettent d'énormes quantités d'air, ce qui nettoie en profondeur leurs muqueuses.
Rire fortifie le cœur et tous les vaisseaux, il est un excellent entraînement cardio-vasculaire. Le cœur s’accélère, bat plus fort, cela permet d'oxygéner le muscle cardiaque. La circulation sanguine s'améliore avec les artères qui se rétrécissent puis se dilatent.
Les muscles du visage, comme les zygomatiques, ceux du front, ceux des lèvres ou des paupières se contractent alors que les muscles masticatoires se relâchent. Un sourire se crée sur la visage et entraîne ce que l'on appelle le "feedback facial", un processus neuropsychologique qui procure plaisir et détente
Ils recommandent le yoga du rire:
Des bienfaits au niveau physique, relationnel et émotionnel
Au niveau physique
Participe à l’amélioration de nombreuses pathologies, diminution de la tension artérielle, diminution du mauvais cholestérol, augmentation du bon cholestérol, régule la glycémie, etc...
Au niveau relationnel
Au niveau émotionnel
Rire, c'est contagieux!!!
Quelques belles citations, rien que pour le plaisir...
Le rire est une porte d'entrée joyeuse vers l'ensemble de nos émotions
Corinne Cosseron
Le rire c'est comme un interrupteur qui allume la joie et éteint la morosité
Linda Lerclerc
Le yoga du rire, c'est comme d'ajuster des lunettes invisibles sur ce qu'il y a de beau dans la vie!
Linda Leclerc
Le rire et les respirations du yoga du rire vous immergent pleinement dans l'instant présent car vous ne pouvez ni rire, ni respirer au passé ou au future"
Dr Madam Kataria
Rire sans raison dans un groupe connecte profondément les gens entre eux, prce que les gens rient ensemble et non les uns des autres
Dr Madan Kataria
La "petite fille " en moi est tellement heureuse que la "grande personne "la laisse rire plus souvent!"
Linda Leclerc
Céline Richou Yoga
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